In diesem Koffer finde ich alles, was ich brauche, um mich selbst zu unterstützen, zu motivieren und zu inspirieren auf meinem Weg zu einem erfüllten und glücklichen Leben. Lass uns gemeinsam eintauchen in die vielfältigen Möglichkeiten, die der Ressourcenkoffer bereithält, vielleicht findet ihr ja das Eine oder Andere, was für euch auch hilfreich sein kann.

Ich berichte hier nur von meinen Erfahrungen. Was mir gut tut muss den anderen noch lange nicht gut sein und umgekehrt. 

Mein erster Hilfe Koffer für die seelische Gesundheit

• Ich sollte immer meine eigene Gesundheit und mein Wohlbefinden im Auge behalten.
• Ich sollte mich mit anderen Eltern austauschen, die ähnliche Erfahrungen machen, um Unterstützung und Tipps zu erhalten.
• Ich sollte gemeinsam mit meinem Kind Möglichkeiten finden, um mit Stress und schwierigen Situationen umzugehen, z.B. durch Entspannungstechniken oder Sport.
• Ich sollte immer offen und ehrlich mit meinem Kind kommunizieren und ihm das Gefühl geben, dass es verstanden und unterstützt wird.
• Ich sollte mir selbst auch mal eine Auszeit gönnen und auf meine eigenen Bedürfnisse
• Ich sollte professionelle Hilfe in Anspruch nehmen, wenn ich merke, dass ich alleine nicht mehr weiterkomme oder meine eigenen Grenzen erreicht habe.

und

• Ich atme tief ein und versuche ruhig zu bleiben.
• Ich rufe meine beste Freundin an, um Unterstützung zu erhalten.

• Ich suche professionelle Hilfe bei einem
• Ich versuche zu entspannen und nehme mir Zeit für Selbstfürsorge, wie zum Beispiel meditieren, einen Spaziergang machen oder ein heißes Bad nehmen.
• Ich schreibe meine Gedanken und Gefühle auf, um sie besser zu verstehen